-
Расписание тренировок.
-
Развитие силы воли.
-
Преображение тела.
-
Максимум эффекта за короткое время.
-
Никаких ограничений по возрасту.
Молодой, но чрезвычайно перспективный вид фитнеса под названием кроссфит не зря набирает все большую популярность - ведь у него множество достоинств и практически нет недостатков.
-
Во-первых, кроссфит - это высокоинтенсивный фитнес, который чрезвычайно эффективно помогает строить идеальное тело.
-
Во-вторых, он задействует все мышцы тела и эксплуатирует самые естественные телодвижения.
-
В-третьих, не требует какого-то сверхъестественнго оборудования и особых условий - кроссфитом можно заниматься и в зале, и на природе, и дома. Наконец, он не имеет ограничений по полу и возрасту - хоть и предполагает приложение максимума возможных усилий.
По сути, кроссфит - это программа, состоящая из ряда высокоинтенсивных упражнений, которые направлены на развитие всех групп мышц.
Эта программа может выглядеть, например, так:
-
10 подтягиваний + 15 приседаний + 20 запрыгиваний на возвышенность - и так 4-5 раз за определенное ограниченное время.
Упражнения могут быть самыми разнообразными - главное, максимально комплексными, - но главный принцип остается неизменным: они выполняются по кругу, и таких кругов в одном занятии должно быть несколько. Звучит просто, но на деле в конце подобного комплекса выполняющий их человек чувствует себя как выжатый лимон.
При занятиях кроссфитом работают не только различные мышцы тела, но и по максимуму - дыхательная и сердечно-сосудистая система. Некоторые упражнения выполняются с отягощениями - или с весом собственного тела. Таким образом, кроссфит представляет собой комбинацию силовых и кардиоупражнений.
Главное в кроссфите - высокая интенсивность. Упражнения выполняются на время (обычно в пределах 20 минут) и фактически без отдыха. Если во время обычной силовой или кардиотренировки вы можете расслабиться между подходами, то ту подобное не допускается: время поджимает, а нужно выполнить еще как минимум 2 или 3 круга.
Стоимость:
-
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) за 100 грн., при посещении необходимо доплатить 100 грн., итого, вы получите услугу за 200 грн. вместо 400 грн.
-
Абонемент на 2 месяца (16 занятий) за 180 грн., при посещении необходимо доплатить 180 грн., итого, вы получите услугу за 360 грн., вместо 800 грн.
-
Абонемент на 3 месяца (24 занятия) за 240 грн., при посещении необходимо доплатить 240 грн., итого, вы получите услугу за 480 грн. вместо 1200 грн.
-
Абонемент на 1 месяц (12 занятий) за 125 грн., при посещении необходимо доплатить 125 грн., итого, вы получите услугу за 250 грн. вместо 500 грн.
-
Абонемент на 2 месяца (24 занятия) за 225 грн., при посещении необходимо доплатить 225 грн., итого, вы получите услугу за 450 грн. вместо 1000 грн.
-
Абонемент на 3 месяца (36 занятий) за 300 грн., при посещении необходимо доплатить 300 грн., итого, вы получите услугу за 600 грн. вместо 1500 грн.
Новые комментарии
Оставьте свой комментарий