Особенности:

• Фитнес микс - новое силовое фитнес направление, позволяющее убрать лишний вес, развить силу, выносливость, гибкость, координацию, ловкость, а также укрепить все группы мышц. Тренировка базируется на упражнениях с гантелями, утяжелителями, гимнастическими мячами, бодибарами. В тренировку входит Стретчинг, Фитболл, силовые аэробные программы направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие дыхательной системы, ускоряют обмен веществ, способствуют снижению веса и коррекции фигуры.
• Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Упражнения стретчинга, растягивая мышцы, стимулируют их работу, повышают эластичность связок и сухожилий, улучшают подвижность суставов. Занятия стретчингом отлично развивают гибкость, это хорошая профилактика гипокинезии и остеопороза (преждевременное старение суставов и декальцинизация костей). К тому же хорошая гибкость гарантия предотвращения различных травм в быту и при занятиях спортом.
• Фитболл - силовой урок с использованием в качестве отягощения или опоры большого мяча. Выполняются упражнения максимально воздействующие на все группы мышц. Фитболл позволяет тренировать мышцы, избегая нежелательной нагрузки на позвоночник, что делает его незаменимым снарядом в оздоровительном фитнесе.