Как известно, активный процесс расщепления жиров происходит при высокой кардионагрузке. Она начинается тогда, когда крупные группы мышц включены в ритмичную работу в течение продолжительного времени. То есть худеть мы начинаем только после 20 минут физических упражнений. Поэтому, если побегать или попрыгать всего 5 - 10 минут, можно лишь зарядиться энергией, взбодриться и не более того. А вот сайкл-аэробика - один из лучших способов расстаться с тучностью!

Хочешь упругую попку? Крути педали! 8,12, 16 занятий сайкл-аэробикой от фитнес-центра «Оникс» от 180 грн.!

Сайкл-аэробика - это в первую очередь высокоинтенсивная кардиотренировка. Ею занимаются на специальном велотренажере, который, собственно, называется сайклом. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса - нагрузка дается колоссальная.

Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения. Кроме того, заниматься на сайкле безопасно в смысле травматизма, поскольку не происходит удара стопы об опору. И, соответственно, нет нагрузки на суставы, как при беге или классической аэробике. Вы просто сидите или стоите, крутите педали и худеете!

Внимание, женщины: помимо эффекта общего похудения сайкл дает еще и отличную нагрузку на мышцы бедра. А значит, помогает избавиться от целлюлита и улучшить форму ног.

Помимо пресловутого эффекта быстрого похудения заслуга сайкла еще и в том, что, занимаясь на нем, совершенно не надо думать, загружать голову. Там не дается никакой хореографии, а значит, можно полностью расслабить мозги и делать только то, что говорит тренер. Отчасти поэтому сайкл хорошо подходит людям с проблемной координацией.

В клубе "Оникс" зал сайклинга оснащен оборудованием американской фирмы «SCHWINN», являющейся лидером в производстве и технологиях велосипедной продукции по всему миру.